Дитячі групи (класична шаолінська школа).

Заняття проводяться за методикою навчання класичної шаолінської школи.

Перша частина занять – це розминка. У розминку входять вправи з розігріву всіх м'язів у всіх частинах тіла: кругові, обертальні, де задіяні шия, плечі, корпус, ноги; махові  вправи та вправи на розтягування.
Розминка триває 20 – 40 хвилин. У ній використовуються традиційні вправи шаолінських та класичних китайських шкіл бойових мистецтв, а саме:

  • Основні стійки У ШУ;
  • Міні тао лу ("Високий Дракон", "Низький Дракон", "Змія-Журавель-Кішка").

Якщо розминка починається з верхньої частини тіла, то основні вправи спрямовуються на навантаження ніг.
Якщо розминка починається з ніг, то вправи основної частини занять направлені на навантаження верхньої частини тіла (удари руками, стрибкові удари).

Друга частина занять -   основні вправи. Сюди входять комплекси вправ (тао лу) шаолінських монахів, класичних шкіл У ШУ:

  • Перше та друге тао лу "Довгий кулак";
  • тао лу "18 рухів руками Буддійських монахів";
  • тао лу "Непереможний монах".

Тривалість вправ другої частини – 60 – 70 хвилин.

Третя частина – включає силові вправи: віджимання, присідання, парні вправи. Сюди входять також естафети та тести на кращі показники на заняттях. Час проведення 20 – 30 хвилин.

Після двох місяців занять в дитячих групах проводяться щомісячні показово-залікові виступи за участю батьків та гостей.

Пошук


НОВИНИ

10.04.2021
Відбудеться науково-практичний семінар «Пошук шляхів розвитку інтелектуальних технологій і зв'язку» Буде проаналізовано питання удосконалення менеджменту підприємств та маркетингу, шляхи та напрямки розвитку засобів інтелектуальних технологій та систем зв’язку. Висвітлено питання урахування у прийнятті управлінських рішень...
01.01.2021
Колектив та керівництво Науково-дослідного інституту інфокомунікацій Державного уніферситету інтелектуальних технологій і зв'язку вітає з Новим 2021 роком та бажає усім міцного здоров'я, творчих і наукових звершень!
20.12.2020
Проведено науково-практичний семінар «Перспективні технології інфокомунікацій» Розглянуто перспективні інфокомунікаційні технології, що можуть знайти застосування у різних сферав виробничої діяльності, напрямки розвитку сучасних технологій передачі даних та побудови мереж, підходи до удосконалення діяльності підприємств телекомунікаційної сфери...
Visitor counter, Heat Map, Conversion tracking, Search Rank