Заняття проводяться за методикою навчання класичної шаолінської школи.
Перша частина занять – це розминка. У розминку входять вправи з розігріву всіх м'язів у всіх частинах тіла: кругові, обертальні, де задіяні шия, плечі, корпус, ноги; махові вправи та вправи на розтягування.
Розминка триває 20 – 40 хвилин. У ній використовуються традиційні вправи шаолінських та класичних китайських шкіл бойових мистецтв, а саме:
Якщо розминка починається з верхньої частини тіла, то основні вправи спрямовуються на навантаження ніг.
Якщо розминка починається з ніг, то вправи основної частини занять направлені на навантаження верхньої частини тіла (удари руками, стрибкові удари).
Друга частина занять - основні вправи. Сюди входять комплекси вправ (тао лу) шаолінських монахів, класичних шкіл У ШУ:
Тривалість вправ другої частини – 60 – 70 хвилин.
Третя частина – включає силові вправи: віджимання, присідання, парні вправи. Сюди входять також естафети та тести на кращі показники на заняттях. Час проведення 20 – 30 хвилин.
Після двох місяців занять в дитячих групах проводяться щомісячні показово-залікові виступи за участю батьків та гостей.